Când privim un răsărit la mare, roșul pictat al apusului, curcubeul după ploaie sau cerul înstelat la munte ieșim din realitatea imediată. Ne încearcă un sentiment de uimire și parcă timpul stă în loc. Se pare că aceste emoții sunt doar o frântură din ceea ce simt astronauții când privesc Pământul din spațiu. Ei spun că trăiesc sentimente puternice de uimire și de vulnerabilitate, copleșitoare, trecând prin transformări interioare profunde. Percep planeta noastră ca un ecosistem fragil și apreciază mai mult viața pe Pământ. Fenomenul poartă numele de efectul vederii de ansamblu (overview effect).
Impactul efectului asupra astronauților a atras atenția cercetătorilor. Un studiu din 2021 evidențiază modul în care efectul vederii de ansamblu îmbunătățește starea de bine psihologică și auto-transcendența – capacitatea de a depăși nevoile și dorințele imediate pentru a experimenta un sentiment de conexiune cu ceilalți, natura, universul sau o putere superioară. Acest proces implică o trecere de la egocentrism la o perspectivă mai largă, care include altruismul, spiritualitatea și urmărirea unui sens și scop dincolo de propria persoană.
Cu ce ne ajută să știm asta. Auto-transcendența este chiar vârful piramidei nevoilor lui Maslow. Depășirea sinelui ne poate ajuta să ne depășim fricile și limitările personale, deschizându-ne spre experiențe și scopuri mai mari decât cele individuale. În esență, învațăm să trăim o viață mai conștientă, mai plină de sens și mai aliniată la valorile fundamentale ale umanității.
Probabilitatea ca mulți dintre noi să ajungă în spațiu pentru a simți overview effect e mică. Avem o soluție mai la îndemână – cercetătorii au replicat experiența, cu oarecare succes, în VR. Există și alte modalități care să ne ajute să experimentăm auto-transcendența, pentru a ne simți mai fericiți, mai puțin stresați și mai înțelegători: plimbări în natură, activități de voluntariat, susținerea comunității, meditație și mindfulness, participarea la inovații sociale, stabilirea unor obiective personale care merg dincolo de interesul personal. Când avem copii sau ne confruntăm cu moartea putem simți un sentiment de auto-transcendență.
foto: Japonia, noaptea [fotografia astronautului Randolph Bresnik din ISS]
Text preluat din Newsletterul meu săptămânal 3X Better.
