Calculator de calorii și macronutrienți

Mai multă precizie pentru dieta ta.
Mai aproape de obiectivul tău.

Completează cu datele tale pentru a estima caloriile pentru slăbit și distribuția acestora pe macronutrienți.

Datele tale

Poți folosi virgulă sau punct pentru zecimale.
Calculatorul este destinat adulților. Nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează.

Nivelul de activitate

Gândește-te la o săptămână obișnuită din ultima lună, nu la cea mai activă săptămână sau la ce îți propui să faci. Ia în calcul munca, deplasările, mersul pe jos și antrenamentele. De exemplu, dacă stai toată ziua la birou și faci trei antrenamente pe săptămână, te încadrezi orientativ la activitate ușoară.
Aceste descrieri sunt orientative.

Dana Dobrescu

Dana Dobrescu

Coach de nutriție certificat internațional Precision Nutrition Level 1 și Women Coach Specialist Girls Gone Strong Academy, pe stil de viață sănătos, nutriție și fitness.
Specialist certificat Precision Nutrition în Psihologia Schimbării și în Nutriție pentru Sănătatea Metabolismului.

Lucrează cu mine

Categories

Abonează-te la newsletterul
3X BETTER

Articole similare

Tags
batranete (1) calorii (2) coaching (2) deficit (2) dha (2) dieta (3) epa (2) fibre (2) foame (2) growth mindset (1) imunitate (1) legume (2) lipsa de somn (1) longevitate (3) mancat sanatos (2) menstruatie (2) microbiom (3) mindfulness (2) mindset (8) minte (8) natura (1) nocebo (1) nutritie (10) obiceiuri (4) omega 3 (2) pauza mese (1) plant based (2) plimbare (1) pofta de mancare (1) proteine (4) protocol somn (1) reframing (2) relatii (2) restaurant (2) sanatate (3) shinrin yoku (1) somn (3) somn de calitate (3) sport (4) stil de viata (2) stres (2) tentatii (2) terapie (1) vizualizare (1) wellbeing (3)
Abonează-te aici la newsletterul
3X BETTER

© 2023 Wellbeing Circle
www.wellbeingcircle.ro