Avem 80 -100 de miliarde de celule nervoase – cam câte stele sunt în Calea Lactee. Ne ajută să procesăm o cantitate imensă de informație și sunt organizate într-un sistem neuronal pe care oamenii de știință nu îl pot replica nici cu cele mai puternice supercomputere din lume.
Un grup de cercetători din Japonia și Germania a reușit să replice o secundă din activitatea creierului, dar nu în timp real, ci în 40 de minute, creând o rețea artificială de doar 1,73 miliarde neuroni (vs 80 – 100, în realitate), folosind 1PB din memoria de sistem (1PB = 1 milion GB) a celui de-al patrulea cel mai rapid computer din lume, the K.
Creierul are o capacitate de stocare extraordinară și, la fel, o capacitate ridicată de procesare a informației. Mintea conștientă procesează 40 – 60 de biți de informație pe secundă.
Un bit este unitatea de bază a informației, reprezentând cantitatea de informație necesară pentru a distinge între două posibilități la fel de probabile. Decizi da sau nu, stânga – dreapta, alegi între două cuvinte, recunoști o față.
De exemplu, pentru deciziile legate de vocabular (catalogarea cuvintelor) e nevoie de maxim 60 de biți/ secundă. În activitățile conștiente, cam asta e capacitatea de procesare a creierului.
Dar creierul primește enorm de multă informație într-o secundă – 11 milioane de biți. Din cauza capacității limitate a conștientului, creierul, un super computer, apelează la informație stocată anterior pentru a procesa valul de informație care îl asaltează. Acest lucru se întâmplă în subconștient.
Subconștientul procesează cu aproximație 10 – 11 milioane de biți / secundă, spre deosebire de cei 40 – 60 de biți din conștient. Cum reușește să proceseze, să filtreze și să sorteze informația? Prin crearea de scurtături mentale. De exemplu, ne formăm anumite hărți mentale ușor de accesat (avem astfel de hărți mentale pentru acțiunile repetitive – descuiem ușa, scoatem bani de la bancomat, coborâm treptele etc). Construim în subconștient asocieri, dezvoltăm patternuri analizând ce se întâmplă în jur, ne creăm obiceiuri și ne formăm credințe, prejudecăți, sisteme de valori, identități în jurul lor.
Conștientul e analitic, rațional, lent, în timp ce subconștientul e rapid, emoțional, automat. Aici se stochează obiceiurile, impulsurile, fricile, condiționările, identitatea.
Freud spunea despre mintea conștientă că este doar vârful icebergului, iar mare parte din comportamentele noastre sunt dictate de ce se ascunde în adâncuri. Teoria lui Freud, descrisă intuitiv la începutul secolului XX, este confirmată de-a lungul timpului de știință.
Cu ce te ajută informația asta. Când dorim să ne schimbăm obiceiurile, fie că vorbim despre obiceiuri alimentare, sport, productivitate sau încredere, lucrăm adesea doar cu partea conștientă. Încercăm să ne convingem, să ne motivăm, să ne controlăm.
Dar subconștientul are controlul. Dacă acolo rulează un program diferit (cu prejudecăți, dialog interior repetitiv negativ etc), conștientul pierde lupta.
Vizualizarea, repetarea, contextul și emoția fac parte din limbajul pe care îl înțelege mintea subconștientă. De aceea este recomandat să vizualizezi momentele dificile și cum le depășești, să planifici conștient momentele în care vei ști că e mai greu să iei decizii și nu ți-ai format încă obiceiuri (de exemplu, ce mănânci când ai programul aglomerat, când călătorești sau când nu ești acasă în timpul zilei), să aplici tehnici de mindfulness, care întrerup gândurile pe pilot automat, frământările, anxietatea.
Ca o paranteză, așa se explică de ce multe persoane care merg la diverse evenimente, seminarii etc se simt inspirate, atrase de idei noi, dar după câteva zile se întorc la vechile obiceiuri. Sau de ce, după o dietă drastică și de succes, kilogramele revin (din păcate în 90% din cazuri).
Subconștientul are nevoie de timp și de muncă dedicată pentru a construi o identitate nouă. Obiceiurile nu sunt doar acțiuni. Reflectă cine suntem, sunt adânc ancorate în emoții, în tipare învățate și în filtre din subconștient.
Text preluat din newsletterul meu săptămânal, 3XBetter. Abonează-te și primești în fiecare marți informații și sfaturi despre cum să performezi mai bine fizic și mental
Foto: pexels.com
